Mindfulness voor kinderen en jongeren

In onze samenleving wordt er veel van ons verwacht en zijn er veel keuzemogelijkheden.
Steeds meer kinderen ( en volwassenen) zitten hierdoor minder goed in hun vel en ervaren stress.
Veel kinderen vinden het lastig om zich te ontspannen of om zomaar even niets te doen.
Hun hoofd is te vol, het lijf is te gespannen, de prikkels zijn teveel.

Door Mindfulness oefeningen te doen kunnen kinderen ontdekken dat zij hun aandacht bewust in het hier en nu kunnen houden.
Dit kan hen helpen om te gaan met alles wat ze in hun dagelijks leven tegenkomen.
Doordat je bewust naar jezelf leert kijken, kunnen er veranderingen ontstaan in de houding en het gedrag naar anderen, maar ook naar zichzelf.
Kinderen ervaren dat ook minder leuke of gemakkelijke ervaringen en gevoelens er mogen zijn en worden zich bewust van hun reacties hierop.
Zij leren dat ze een keus hebben hoe hierop te reageren.

Spelenderwijs, via verhalen, oefeningen en meditaties leren kinderen meer in het nu te zijn.

Positieve effecten van mindfulness zijn:

  • jezelf beter kennen
  • meer zelfvertrouwen
  • rust in je hoofd en je lijf ontwikkelen
  • het herkennen van en om kunnen gaan
    met (lastige) gevoelens en gedachten
  • een betere concentratie
  • vriendelijkheid en verdraagzaamheid
  • meer balans en plezier

 

error: