Rots & Water Training

Algemeen

Rots & Water is een training waarbij je bezig bent met je lijf, ervaart wat dat doet in je hoofd en welke invloed dat heeft op je gedachten.

Rots
 staat symbool voor de kracht om doelen te stellen en te bereiken.
Je ontwikkelt doorzettingsvermogen en gaat je beter concentreren. Je kunt je afsluiten van groepsdruk en voor jezelf opkomen.
De verbindende kwaliteit van Water zorgt ervoor dat je je leert verplaatsen in anderen.
Rekening houden met elkaar, inzicht in kwaliteiten van anderen en communiceren zijn de onderwerpen die bij Water horen.

Alle oefeningen van het Rots en Waterprogramma zijn gericht op het vergroten van het lichaamsbewustzijn.
Emoties drukken zich in het lichaam uit in de vorm van spierspanningen, hoge adem, de grond onder je voeten kwijt raken etc.
Een vergroting van het lichaamsbewustzijn veroorzaakt een vergroting van het emotionele bewustzijn en hierdoor wordt ook het zelfbewustzijn vergroot.

Rots & Water voor kinderen en jongeren
We starten met een oudervoorlichting waarin we de training uitleggen omdat een transfer naar thuis een belangrijk onderdeel is van de training. Halverwege de training is er een les waarbij de ouders samen met de kinderen gaan trainen.
De training bestaat uit 10 lessen van 1 uur waarbij het volgende aan de orde komt:
– Ademkracht
– Grenzen aangeven en andermans grens respecteren
– Intuïtie
– Zelf ruimte in durven en kunnen nemen
– Zelfbeheersing
– Samenwerken
– Gedachtenkracht
– Lichaamstaal
De kinderen krijgen een huiswerkboekje met achtergrondinformatie en opdrachten om de transfer te maken van de geleerde vaardigheden naar de praktijk.

De samenstelling van de groepen is naar leeftijd en belevingswereld.

Rots & Water voor meisjes en vrouwen
Veel meisjes en vrouwen kunnen goed invoelen en meevoelen met anderen. Deze empathie komt vaak in botsing met het vermogen om eigen, persoonlijke keuzes te kunnen maken.

In deze Rots en Water training ligt de focus op :
– Vrouwen bewustmaken van het eigen lichaam, houding, emoties en reactiepatronen.
– Vergroten van het zelfvertrouwen.
– Bewustwording van de eigen kracht waardoor er overwogen keuzes gemaakt kunnen worden,
ook in ‘verlammende’ situaties.
– Eigen persoonlijke ruimte ervaren en deze durven in te nemen.

error: